Programme coursiers Route 2013

Merci Antonio (c'est un compliment?).
Le seul peut être pas ???
C'est sur plus c'est long (plus c'est bon) comme avec mon grand âge il me faut au moins 40 km pour être chaud.
Pour l'instant Didier a raison, Samedi priorité aux jeunes.
Mais l'idée de faire une sortie avec un autre club, reste une idée sympa.

Tes qualités d'endurance sont évidentes et tu es dans le registre

au long cours dû à ton âge.

Chacun de nous suivant son passé et son âge et ses qualités sera

ou coursier ou cyclosportif ou cyclotouriste.

Sachez que quelque soit le type que vous êtes ,ces trois catégories sont

toutes EXIGEANTES.

Antonio

Pour mercredi je dois rester au chaud (malade) je vous donne
un excercice à faire :


En file indienne le premier impose une vitesse et doit la tenir pendant 30 S.

Il se décale, glisse tranquillement en fin de groupe, le suivant doit à son

tour fournir le même effort à la même vitesse pendant 30 s et ainsi de suite .

Lorsque le dernier coureur du groupe est passé, on augmente la vitesse de

1 Km/h et ainsi de suite. Lorsque l'on trouve le point de rupture on

redescent d'1 ou 2 km/h.


Respecter 2h30 pour les cadets avec 1h30m Résistance Douce panaché avec

de la Dure.Ne recherchez pas un nombre de km avec une localité comme

objectif,mais seulement les temps de travail.

Bonne semaine et si je vais mieux à samedi.

Antonio

Avec le temps qu'ils annoncent, je ne suis même pas sur que l'on puisse sortir.

Sinon soigne toi bien et à bientôt

Pareil pour les riders, en plus la météo qui nous annonce de la neige en région, narf...
En tout cas s'il ne neige pas, il fera ou froid ou pluie... je ne pense pas voir beaucoup de monde demain...
Soigne toi bien l'ami.

Merci.

Les médicaments font leurs effets,type cortisone
chez moi je dors plus avec

Si le temps ne permet pas de sortir,pour ceux qui
ont un Home-trainer ,n'hésitez pas.

Antonio

cool repose toi bien.
sinon moi j'ai pas çà moi homme traineur, je n'ai qu'un homme fonceur... alors j'y vais

Aujourd'hui, entraînement trés compliqué à cause de ce p...... de vent, y en a marre.
Félicitations à tout les fêlés du jour (y compris notre ami Ben) qui ont défiés la météo.
Une semaine sans vélo et l'on souffre encore plus.
Dire que le week-end prochain je ne pourrais pas encore sortir.
Il vat falloir mettre les bouchées double en rentrant.

Félicitations toutes particulières à notre secrétaire préférée, un diplôme d'honneur doit lui être attribué pour son courage et sa détermination lors de sa prestation d'aujourd'hui. BRAVOOOOOOOOOO NIEVES
Un exemple pour nos jeunes.

Je confirme, un bon exemple de courage et de ténacité car on n'a pas chômé tout de même

pas faux merci car j'ai pris un de face de foncouverte à Majorque..pffff.
j'avoue j'ai beaucoup penser à vous et je me suis dit que çà à du secouer dur sur St Cyprien, vous êtes trop féllé pour moi aujourd'hui... pour rien j'aurai lâcher mon vtt ce matin,
franchement bravo à vous les routiers

Merci Sylvain, Merci Didier
je... je.... je ne sais pas quoi dire autre que ça a été très, très dur avec ce vent endiablé.
100 km/h en rafales il faut bien être un peu fou pour sortir rouler

Un grand MERCI à tous de m'avoir mise dans vos roues, poussée, encouragée, conseillé.
Je suis très fière de notre équipe et très heureuse d'en faire partie!!!

Comme dit notre cher Escribano:

Viva el CAC66 !!!

Cela me fait plaisir de voir un très bon état d'envie et d'esprit............continuez!

Bonne course pour dimanche prochain et quelque soit le déroulement de celle-ci

gardez cet état d'esprit..........c'est à dire COMBATIF

Cela ne dispensera pas de bien se placer,frotter si nécessaire, he oui la place

n'est pas offerte....elle se construit et se mérite!

A bientôt (30/01)

Antonio

Coucou le CAC !!!!

Ca va ????

je me suis régalé à vous lire ! ! ! !

Quel courage d'être sorti hier par ce vent très violent ! BRAVO !

Une mention toute particulière à Madame ORBEA NIEVES DE LAS ASTURIAS !!

C'est un phénomène notre belle SECRETAIRE, bravo à toi NIEVES ! ! !

En ce qui me concerne, mon courage m'a transporté dans mon garage pour

une séance HOME TRAINER d'une heure !!!

J'ai hâte de vous retrouver TOOOOUUSS au sein du CCCCAAACCC 666666 ! ! ! !



PS : Ah bon le trophée de l'A4 est reconduit, ah ouais !!!! ok ok !!!!! j'ai compris !!!!! rire !!!! Ben j'arrive !!!

Mais René, cette année, il a le droit de la refaire ????? rire !!!!!

PS : Ah bon le trophée de l'A4 est reconduit, ah ouais !!!! ok ok !!!!! j'ai compris !!!!! rire !!!! Ben j'arrive !!!

Mais René, cette année, il a le droit de la refaire ????? rire !!!!!


Cela me renvois vers une pensée que j'ai dû travailler à la demande de mon mono à l'ENP:

« Tout ce que vous désirez, ce trouve tout juste à l’extérieur de votre zone de confort »

il me semble qu'elle est de Robert ALLEN.... je dis çà comme çà mon ami, mais comme dirait certaine "QUERER ES PODER"...

bon courage amigo