ouverture d'un chrono

Salut les potos , aujourd'hui j'ai été rouler, et comme j'étais en forme j'ai décidé de m'amuser un peu:

Le principe est très simple, j'ai lancé un chrono à Canohès et j'ai fais la boucle de Foncouverte dit l'A4,
je vous annonce les chiffres de mon SIGMA:

-km jour: 53.33km
-temps parcours: 2:08:35 hrs
-vit moyenne: 24.88 km/h
-vit max: 57.78km/h
-cad moyenne: 70 trs/min
-vélo: route "performance 7.0, décathlon
-roue: 700
-développement: 9.43m
-heure départ: 12h20min
-météo: mi couvert/ vent 30km/h de profil sur tout la monté
-début du chrono Canohes
-fin du chrono Canohes (échauffement inclus )
je vous ferai grâce du cardio car je l'avais oublié ce jour là.

Bon maintenant que le chrono est ouvert il n'y a plus qu'à l'améliorer chacun à votre tours.... CHICHE LES POTOS MEME PAS CAP!!!

c'est pas un compteur que tu as, c'est un ordinateur,

malgré mes 3 compteurs je n'aurais pas tout

moi je suis partant mais il faudrait connaître le parcours exact, sinon j'aurais plutôt tendance à couper court

Alors il ne faut pas s'affoler car le circuit est super repéré par des petits panneaux là c'est le repère A4 qui nous intéresse.

il faut aller vers Thuir par la piste cyclabe, arrivé à Llupia prendre à 09h00 sur le rond point de RENAULT(D18) direction CASTELNOU; jusque là on se chauffe les jambes sur le petit.

Passer devant la Carrière de Thuir (D48) continuer vers CASTELNOU village, et là çà grimpe jusqu'au kilomètre 11 bon courage parce que çà fais mal...
Arrivé au kilomètres 11, à la bifurcation on prend à gauche et vous pourrez enfin souffler un peu sur la D2 car çà descend pas mal durant au moins vingt bonne minutes, et malgré quelques bosses dans les villages rencontrés, c'est là qu'il faudra jouer le chrono...

Attention A cinquante (50) mètres de Fourques il faut prendre à gauche juste à côté d'un stade de foot, lieu dit "La clava", suivre ce petit tracé dans les vignes qui ressort sur la D615 ne pas oublié de mettre le pneu de 23 car cette partie est un peu cabossé mais bitumé avec deux ou trois petits passages un peu techniques prudence , rouler environ trois kilomètres et tourner à gauche sur la route départementale direction TERRATS

Traverser TERRATS jusqu'à les caves de terrassous puis tourner à gauche vers SAINTE COLOMBE DE LA COMMANDERIE, (attention la bosse de ste Co elle pique un peu à ce niveau du chrono ) puis on descend vers Thuir, rond point RENAULT, ET ON RENTRE AUX ECURIES POUR LE SPRINT SUR LA PISTE JUSQUE CANOHES et fin du chrono

quoi de mieux qu'un défi!!!!

il fallait que je le relève, je sais, je sais on ne joue pas dans la même catégorie mais voila je suis partie cet AM pour me tester. Si Benny a fait 2h08 je pensais être dans les 3h minimum mais finalement j'étais plus en forme que je ne le pensais

Voici mon chrono:
-km jour: 51.27km
-temps parcours: 2:36:48 hrs
-vit moyenne: 19.62 km/h
-vit max: 47.31 km/h
-cad moyenne: 72 trs/min

j'ai souffert dans la montée, beaucoup, beaucoup, c'est pas mon truc! Mais après je ne me suis pas posé de questions, j'ai mis mon 52 et en avant!!!

Je mettrai sur facebook le lien pour le parcours (comme je suis nouvellement inscrite sur le forum je n'ai pas de droit de poster des liens externes, sécurité oblige!)

qui le suivant?

.....eh les mecs, çà traîne là dedans .......

Si Marcel se connecte et qui voit le sujet , de suite Il va partir pour aller degommer le contre la montre de ben , le champion du monde de chrono .



ALLEZ MARCEL !!!!!!!!!!!!!!!

Ca va être difficile vu que Marcel n 'a pas d'ordi .Et je ne pense pas que il y est la wi-fi sur le minitel

Il faudra lui dire Samedi ou Mercredi

Lol les potos, salut à tous.

Je lui ai dit à Marcel il a sourit et m'a dit "hier j'ai monté le col de Llauro, et je suis resté à 20/25 km/h de moyen.... jamais en dessous
Qu'est-ce qu'il est modeste cet homme... 20/25 moi aussi je le fais mais en descente... c'est un vélo que j'ai moi pas un scooter

Faudra le dire a Claude aussi !!!
Enfin faut le dire a tout le monde du club !!
MAIS surtout a Marcel

Record sur le Chrono l'A4 La Foncouverte

1.Herrera Didier les 51km en 1h56min24s à 27.34 de vit.moyenne et 65-70trs/min
2.Roche Jean-Benjamin les 53km en 2h08min35s à 24.38 de vit.moyenne et 70trs/min
3.Nieves Gonzalez les 51 km en 2h36min48s à 19.62 de vit. moyenne et 72trs/min

Ben voilà, j'ai fait le parcours et ce n'était pas si facile.

J'ai dû faire demi tour à Fourques car j'ai loupé le chemin qui va dans les vignes (pourri la route entre nous, soit dit, ), on a l'impression de revenir en arrière et elle atterrit avant la descente sur Terrats.

vent Marinade, départ et arrivée place de la Mairie de canohès

-km jour: 52.12 km je dois mieux faire du flip flap que Ben
-temps parcours: 1:54:24 hrs
-vit moyenne: 27.34 km/h
-vit max: 51.25 km/h oui oui je sais je ne prends pas de risques en descente
-cad moyenne: 65-70 trs/min dans les bosses, il manque 10 tr/mn pour être vraiment efficace
-vélo: route Orbea qui se barre tout seul et qui se prend pour une vache de rodéo
-roue: 700
-développement: tout à gauche dans les montées, tout à droite dans les descentes....bref je n'ai besoin que de 2 pignons
-heure départ: env.14h45
-météo: mi couvert/ vent marinade
-début du chrono Canohes
-fin du chrono Canohes (échauffement inclus aussi)
cardio
moyenne puls: 150 soutenu mais pas à fond
puls max.: 170 quel petit joueur que je fais
Au dessus de 160 puls : 27mn 45"

largement améliorable tout çà, René, Patrick, Patrice ou Claude peuvent largement mieux faire

Bravo a toi Didier !!!

Bravo Didier!!!! 14 mins de mieux que Ben!!!

attends je lui envoie un mail de suite il a pas du voir; Je te parie qu'il voudra recommencer pour améliorer son chrono.

Si non j ai fait 42 après toi la bonne nouvelle est que je ne peux que m'améliorer, Viva l'optimisme!!!

Et les autres vous vous attaquez quand?

Moi,jamais,plutôt mourir!

Vu toutes les bosses,la longueur du circuit et le faîte d'être tous seul,non merci

Record sur le Chrono l'A4 La Foncouverte Pour Didier...
ON fait quoi les potos? On referme le Chronos parce que vous avez peur de monter à Foncouverte ou bien?

Non, il faut le laisser ouvert à l'infini, et que les autres puissent trouver un créneau pour le faire.

Dorian et Maxime ont eu l'excellente idée de créer un trophée qui tournera de main en main chaque fois qu'un chrono tombera.

Bien sûr arrivera un moment où un chrono sera hors d'atteinte....

L'idée était de faire réagir...ceux qui n'avait pas encore fait.. ou qui hésite encore ou je sais pas
Bon moi en tout cas je m'entraîne, jusqu'à améliorer mon flip flap (c'est vrai qu'il est nul ) puis je me relance une deuxième fois à froid on veraa bien si j'améliore ne serait-ce mon perso
puis peut-être que les potos voudront bien se lancer

Demain apres-midi on fais le repérage du circuit avec Baptiste, on s'y attaquera peut-être la semaine d'après.

eh bé oilààà si j'avais su j'aurai demandé plus tôt....

Dorian et Maxime ont eu la riche idée, de créer le trophée de l'A4. Ce trophée circulera chaque fois que le temps sera amélioré.
Donc jeudi lors de la remise des tenues, étant détenteur du meilleur temps, Dorian m'a remis ce trophée (voir la dans la galerie).
Il ne vous reste plus qu'à faire sauter mon chrono, en sachant bien sûr que ce sera difficile puisque je suis un expert en chrono

bon moi je veux bien retenter, mais 14 min c'est dur à remonter, surtout si çà grimpe

Dicton du jour

"c'est en forgeant que l'on devient forgeron"

il n'y a pas de secret pour rouler, il faut y aller

J'en reviens, pour une fois que je ne travaille pas un Lundi (seulement l'après midi, n'abusons pas)
Temps assez chaud, marin sensible, surtout entre Montauriol et Fourques, puis sur la piste, mais pas vraiment gênant, sauf pour la petite montée
Départ et arrêt du chrono au lavoir, ça équivaut à peu près à la mairie, mais c'est plus calme, j'ai du gagner une bonne vingtaine de secondes, c'est toujours ça de pris !
Première partie, vent plutôt favorable, bonne grimpée, à gérer avec raison. J'arrive à 49' pour basculer au sommet.
Descente: restons prudent, c'est étroit, mais on peut souvent aller vite, la route n'est pas trop pourrie
Attention à la bifurcation de Fourques, elle était pleine de cailloux
La partie vignes est agréable, mais il ne faudrait pas tomber sur un tracteur. Attention au second passage à gué, il m'a semblé assez dangereux à cause d'une gorge assez marquée
Bilan:
Altimètre : 600 m de cumul
Compteur:
Temps: 1h42'24"
Cardio: moyenne 158 bpm, max 179, 1342 kcal (pour ce que ça vaut...)
Vitesse moyenne 31,2 km/h
distance 53,18 km

Continuons à forger !

...1"42...
Mais attend mais 1"42 çà veux dire que......

BRAVO!!! René tu as le NOUVEAU RECORD du chrono A4.

FÉLICITATIONS!!!!!!!!