| Un petit tour en Espagne | |
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+5rico parabellum97466 vero Antonio66 SYLVAIN 9 participants |
Auteur | Message |
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SYLVAIN
Messages : 870 Date d'inscription : 12/08/2011 Age : 71
| Sujet: Un petit tour en Espagne Jeu 28 Fév 2013 - 8:14 | |
| Pour ce Dimanche 03 Mars 2013
Parcours tracé sur OPENRUNNER: Distance totale 136km et non 150km Dénivellé Tot. + 1869m Altitude min. 63m Altitude max. 816m Si vous jugez que ce parcours n'est pas assez long, nous pouvons le rallonger et lui donner un peu plus de dénivellé ??????????? Nous pouvons largement trouver les 150km comme prévu. Mais est ce vraiment nécessaire pour la première de l'année ?????
Donnez moi votre avis, avant Dimanche si possible. | |
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Antonio66
Messages : 170 Date d'inscription : 10/09/2011
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Ven 1 Mar 2013 - 14:43 | |
| Salut Sylvain, J'ai remarqué que la proportion de 1000m D+ pour 100 kms était la plus répendue.(+/-100m D+). (Il y a 500 m D+ de "trop" pour un certain équilibre) Car plus cela deviendra une sortie type montagnard. J'ai fait un 400 kms avec 5500m D+........bah faut aimer grimper je pestais rien que de voir une nouvelle côte à grimper C'est tellement mieux le plat dans les roues......... Profitez-en .................je reviendrai super reposé,pas le choix! La MTO est de la partie bande de veinards. Antonio | |
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vero
Messages : 92 Date d'inscription : 27/01/2013
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Ven 1 Mar 2013 - 18:17 | |
| Bonsoir,
Antonio, repose toi bien pour retrouver vite la forme.
Sylvain, 136km, ça me suffira pour un 1er tour, et c'est compensé par D+ important. Et tant pis si on dépasse la moyenne de dénivelé pour 100km, ce sera une excuse pour rouler moins vite. Et quoiqu'il arrive, je souffrirai et je pesterai alors...
Je suis donc toujours partante pour dimanche. Pas de nouvelles de Pierpaolo, je ne sais pas s'il sera dispo.
Véro
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SYLVAIN
Messages : 870 Date d'inscription : 12/08/2011 Age : 71
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Ven 1 Mar 2013 - 19:52 | |
| J'ai déjà effectué ce parcours 3 ou 4 fois et il ne m'a jamais paru bien dur. De mémoire il n'y a pas de gros pourcentage. Alors à dimanche et tous en forme, pour un moment bien agréable | |
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vero
Messages : 92 Date d'inscription : 27/01/2013
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Ven 1 Mar 2013 - 21:05 | |
| Pierpaolo viendra pour le début de la sortie (il sera donc devant pour nous abriter !), il nous laissera à Maureillas, doit rentrer tôt pour retrouver sa petite famille. A dimanche 7h50 Véro | |
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Antonio66
Messages : 170 Date d'inscription : 10/09/2011
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Sam 2 Mar 2013 - 12:40 | |
| @ Sylvain
Je suis d'accord que 136 km pour 1869m de D+ n'est pas difficile.
Ma remarque mettais en avant le fait que quand tu abordes des
distances que tu fais peu ou pour la premère fois il est bon d'avoir
un parcours "équilibré" et la règle est de 1000m D+ pour 100km.
Un autre constat sur des distances non acquises est de garder une
régularité et c'est là que toute la différence se fera en LD.
Bon dimanche
Antonio | |
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parabellum97466
Messages : 227 Date d'inscription : 30/04/2012 Age : 87 Localisation : canohes
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Sam 2 Mar 2013 - 19:37 | |
| "hey les potos" amusez-vous bien sur la sortie de demain. moi je serai sur la rando de Thuir ce qui devrait me permettre de rester à côté de mes pilotes pour leur première compétition de la saison. N'oubliez pas de partager vos commentaires car j'irais la faire Jeudi. Have fun poto | |
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rico
Messages : 118 Date d'inscription : 10/08/2011
| Sujet: borne 136 Sam 2 Mar 2013 - 19:57 | |
| Salut le CAC 66 !!!
Bonne sortie Dominicale en terre Franco-Espagnole !!!! Régalez vous bien, à votre retour n'oubliez pas vos récits !!!!
Bizzzzzz !!!! | |
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parabellum97466
Messages : 227 Date d'inscription : 30/04/2012 Age : 87 Localisation : canohes
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Dim 3 Mar 2013 - 16:07 | |
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vero
Messages : 92 Date d'inscription : 27/01/2013
| Sujet: Super sortie, à refaire avec plus de soleil Dim 3 Mar 2013 - 17:19 | |
| Ca y est, c'est fait, et si d'habitude, j'utilise la formule 'plus à faire', là, je dis que c'était juste une reconnaissance (je ne connaissais pas complètement le parcours), et c'est vraiment sympa. Au départ : alors, Sylvain (l'organisateur), Patrice, Ghislain (pas barbare du tout), Frédéric, Philippe (un ami de Fréd), Benoit, Gilou (qui avait troqué son béret contre un vrai casque, et c'est tellement mieux pour la sécurité), Sébastien, Pierpaolo (jusqu'à Maureillas) et ma pomme. Un très beau parcours, avec un bonus pour les côtes, vers Les Cluses (je n'ai pas retenu le nom, mais d'autres le diront). Que c'est agréable de rouler en Espagne avec des routes qui rendent bien (bon, moins bien en côtes, mais ça, c'est normal, et ce n'est pas pour tout le monde pareil). S'il ne faisait pas très chaud, surtout au retour, à partir de St laurent de Cerdans, le parcours s'est effectué avec beaucoup de bonne humeur (karaoké, mitraillage d'un photographe...) Moi, j'ai adooooré. Difficile dans les côtes, mais c'est ce qui rend le parcours tellement plus sympa. J'ai plutôt pas trop mal géré, j'ai beaucoup mangé (pas de risque d'hypo) et bu régulièrement ce qui m'a peut-être évité des crampes. Je préfère les côtes comme la montée vers Coustouge, longue mais pente régulière et peu de % à des côtes courtes mais casse-pattes. Bilan compteur : 155km (en partant de Villeneuve raho), 6h22, soit moy 24,3. une pointe à 60 Bilan moral : au top, j'ai l'impression d'avoir plutôt bien géré l'effort, fatiguée à l'arrivée mais pas épuisée. Et puis pas vu le temps passer, je n'ai pas regardé une seule fois l'heure, et je n'ai regardé le temps de route que dans les 10derniers km. C'est sûr que pour certains, le rythme a du leur sembler cool Merci à Sylvain pour avoir proposé cette belle sortie. Merci à tous pour votre bonne humeur, votre soutien, une compagnie très agréable. Sylvain, tu feras un tri des photos prises par Patrice, 1500 photos ça va plomber le site !! J'espère que vous êtes tous bien rentrés, et prêts à repartir, avec d'autres participants. Dommage que tu ne sois pas venu Ben, on a tassé le terrain, ce sera trop facile la prochaine fois !! A bientôt On va attendre les résultats de la course d'Armissan, sûrement pas le même rythme, ni la même ambiance d'ailleurs. Véro | |
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benoit
Messages : 191 Date d'inscription : 14/12/2012 Age : 49 Localisation : Canohès
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Dim 3 Mar 2013 - 18:04 | |
| pour moi la sortie a ete dur dur surtout en espagne cette cote qui n en finissait pas apres il y a eut les crampes dans Llauro du coup ça ete tranquille jusque Canohès merci a tous pour cette bonne ambiance meme dans le dur !!!! benoit | |
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rico
Messages : 118 Date d'inscription : 10/08/2011
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Dim 3 Mar 2013 - 20:43 | |
| Coucou le CAC !!
Bravo à tous pour votre belle sortie Espagnole !!!
Merci à Véro et Benoit pour leurs écrits !!!!
A bientôt pour de nouvelles aventures !!!
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SYLVAIN
Messages : 870 Date d'inscription : 12/08/2011 Age : 71
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Lun 4 Mar 2013 - 8:20 | |
| Que rajouter au récit de Véro ? Et oui très très bonne ambiance et c'est vraiment comme ça que ce club doit rester. Pour ma part j'ai géré Llauro, ensuite nous sommes arrivé à St-Jean Pla de Corts et avons pris une petite route qui nous mène directement vers La Cluse Basse et c'est là que Benoit a voulu connaître une autre route que la route principale pour aller au Perthus. Qu'à celà ne tienne nous tournons à gauche vers La Cluse Haute et nous voilà en montée que je gère encore (il faut se réserver, je connais bien le parcours) quelques mètres de dénivelée supplémentaires, mais bon. Nous voilà au Perthus et attaquons la descente vers La Jonquera, certains se sentent pousser des ailes entre la descente et le revêtement de la route, même pas le temps de s'arrêter, juste un simple coucou à ces demoiselles (bouffeuse de santé, comme on les appelle chez moi) Que ces routes sont égréables. Agullana, Darnius et voici Maçanet-de-Cabrenys enfin ça va monter (je rigole) je prends ce col à ma main et décide d'attendre à Coustouges pour m'alimenter. Pas d'eau à la fontaine et on demande à un gus qui lave sa voiture et qui vient de dépenser au moins 100 litres d'eau, de nous remplir nos bidons. Quel accueil, on a l'impression de lui arracher le coeur, rassurez moi, tout les Catalans ne sont pas comme ça, non ah bon, j'aime mieux ça. Nous voilà lancé dans la descente, enfin nous retrouvons nos bonnes routes, bien défoncées de chez nous, ça nous manquait. La descente un peu fraiche et humide, le soleil en Espagne, le ciel gris en France. Nous attaquons la partie plate (ou à peu prés) qui nous mène jusqu'à Céret. Relais appuyés, petit vent de face, je me prends pour un jeune et donne un coup de main. Nous tournons à gauche , premières pentes de Llauro et là je me dis que j'aurais peut être du rester derrière. En fin de compte je ne me sens pas si mal que ça et je finis cette ascension, bien aidé et encouragé par Ghyslain. Nous voilà sur le chemin du retour, descente jusqu'à Fourques, on ne s'amuse pas pour autant. Sortie de Fourques nous commençons à nous séparer, Ghyslain tourne à droite et Sébastien rentre à Néfiach par Thuir. Puis Véro tourne à Ponteilla direction Nyls et moi je m'arrête à la maison. Merci tout particulier à RADIO TOUR (Ghyslain) pour ces commentaires et pour les chansons (une véritable radio) Merci à notre photo reporter (Patrice) je ne sais pas si toutes les photos pourront tenir sur le site. A ce sujet il faudrait que quelqu'un puisse les mettre, je ne pense pas pouvoir? Merci à nos invités, qui ce sont parfaitement intégrés à notre groupe. C'est aussi comme ça que l'on ferra venir d'autres licenciés. Un grand BRAVO à Véro qui a trés bien géré ses efforts, fin prête pour les cyclos.
Encore merci à tous et à la prochaine fois, encore plus nombreux (j'ai plein de parcours disponibles) | |
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ghislebarbare
Messages : 24 Date d'inscription : 02/06/2012
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Lun 4 Mar 2013 - 8:59 | |
| Une super sortie avec une bonne ambiance et une très bonne cohésion ainsi qu'un véritable esprit d'équipe , un grand bravo à tous. Merci à sylvain pour avoir organisé cette sortie . | |
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Antonio66
Messages : 170 Date d'inscription : 10/09/2011
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Lun 4 Mar 2013 - 13:31 | |
| Super J'attends les photos avec impatience! | |
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didier Admin
Messages : 386 Date d'inscription : 06/08/2011 Age : 55 Localisation : Canohès
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Mar 5 Mar 2013 - 23:19 | |
| Salut tout le monde, Chouette sortie à ce que je vois, pour nous à Armissan, c'était un peu plus hard vous vous en doutiez . C'est super de vous lire, j'ai mis les quelques photos dans la galerie en attendant les suivantes et vive le CAC 66 | |
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sebastien
Messages : 34 Date d'inscription : 06/03/2013 Age : 50 Localisation : NEFIACH
| Sujet: un petit tour en espagne Mer 6 Mar 2013 - 13:41 | |
| un petit tour c'est vite dit , venant de nefiach 163 kms. non sans difficultés. je tiens à remercié particulièrement ghyslain et patrice ( et les autres biensur pour cette convivialité ) sans qui je n'y serais jamais arrivé. Malgré une crise d'hypo et des douleurs aux jambes ( negligeance alimentaire et manque d'experience ), je me suis quand même régalé. Je vous promets que je prendrais ma revanche , je ferais mieux la prochaine fois. merci à sylvain pour cette magnifique sortie. à plus sébastien | |
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Antonio66
Messages : 170 Date d'inscription : 10/09/2011
| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne Mer 6 Mar 2013 - 15:25 | |
| @Sébastien
Je suis de Néfiach et ainsi nous pourrions faire
la route ensemble sur Canohes........Au plaisir!
Je te laisse mes coordonnées en MP.
Antonio | |
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| Sujet: Re: Un petit tour en Espagne | |
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